Sunt 10 reguli privind regimul alimentar si de exercitiu fizic care va ajuta sa obtineti cele mai bune rezultate cu sistemul LAP-Band.
Nota bene:
Cheia succesului este cat de dispus sunteti sa urmati acest nou comportament alimentar!
Sistemul LAP-Band creeaza o mica punga de stomac care poate depozita o cantitate mica de alimente. Daca incercati sa mancati mai mult la o masa vi se va face greata sau chiar puteti varsa. DACA DE REGULA MANCATI MAI MULT PUNGA DE STOMAC SE VA MARI. Aceasta va anula efectul operatiei.
Nota bene:
Trebuie sa invatati cat poate cuprinde confortabil punga dvs. gastrica si sa nu depasiti aceasta limita !
Alimentele pot trece prin orificiul inelului numai daca sunt fragmentate in mici bucati. TOTDEAUNA MANCATI INCET SI MESTECATI FOARTE BINE !
Indata ce stomacul s-a umplut corpul dvs. primeste un semnal ca ati mancat destul. Este totusi nevoie de timp sa invatati sa-l receptionati. DACA MANCATI REPEDE S-AR PUTEA SA MANCATI MAI MULT DECAT E NEVOIE. Aceasta poate determina greata si varsaturi.
Nota bene:
Incercati sa recunoasteti senzatia de satietate. APOI OPRITI-VA DIN MANCAT IMEDIAT !
Acest proces poate functiona daca mancati doar solide. Daca beti lichide in timpul mesei acestea mobilizeaza alimentele solide si eficienta inelului scade.
Nota bene:
Nu trebuie sa beti lichide timp de 1-2 ore dupa o masa. Astfel senzatia de satietate persista timp indelungat.
DUPA O MASA NU MANCATI NIMIC PANA LA URMATOAREA. Insuccesul se datoreaza de cele mai multe ori "micilor gustari" dintre mese.
Nota bene:
Este foarte important sa renuntati la acest obicei!
NU VA UMPLETI "MICUL" STOMAC CU ALIMENTE DE PROASTA CALITATE (fara vitamine si nutrienti importanti). Mesele dvs. trebuie sa fie bogate in proteine si vitamine. Alegeti legume, fructe, carne "alba" si fainoase. Evitati alimentele bogate in glucide si grasimi. Puteti manca mere si portocale, dar evitati sucurile de mere si portocale. CONSULTATI DOCTORUL iNAINTE DE A LUA ORICE "VITAMINE".
Nota bene:
Alimentele solide sunt mai importante decat cele lichide. Sistemul LAP-Band va avea efect scazut daca mancati numai alimente lichide. Acestea trec rapid prin orificiul inelului si nu va ajuta sa va simtiti satul.
Asemenea alimnte pot bloca stoma. Daca totusi, doriti sa consumati din cand in cand gatiti-le si mestecati-le bine.
Daca slabiti grasimea dvs. scade treptat, transformandu-se in produsi de degradare. Este nevoie sa beti cantiati mari de lichide pentru a urina mai mult si a excreta acesti produsi de degradare. Nevoile individuale variaza dar trebuie sa beti cel putin 2-3 litri zilnic.
Nota bene:
Ar trebui sa beti doar apa, ceai, cafea(fara lapte, zahar, frisca). De asemenea nu beti in timpul meselor.
Bauturile, inclusiv cele energizante, trec foarte usor prin inel. Daca beti lichide bogate in calorii veti slabi putin.
Aceasta regula este la fel de importanta ca celelalte 9, deoarece exercitiul fizic consuma energie si arde calorii. Este foarte important pentru scaderea ponderala. Exercitiul fizic va poate imbunatati sanatatea. Puteti avea dificultati din cauza greutatii, dar perseverati chiar daca la inceput pare dificil. Cu cat veti slabi mai mult cu atat va va fi mai usor. INCEPETI CU EXERCITII SIMPLE, CUM AR FI MERSUL PE JOS SI INOTUL. Largiti-va programul gradat pentru a include si alte forme de exercitii fizice mai solicitante: jogging, aerobic, ciclism. imbunatati-ti-va activitatea fizica din timpul zilei. De exemplu: stati in picioare mai degraba decat pe scaun, mergeti mai mult pe jos decat cu masina, urcati mai degraba pe scari decat cu liftul etc. N.B. Sfatuiti-va cu clinicianul asupra tipului si duratei exercitiului fizic.
DESI ACESTE REGULI VA RESTRICTIONEAZA CANTITATEA SI CALITATEA ALIMENTELOR ASIGURATI-VA CA DIETA DVS. ESTE CAT MAI VARIATA SI ECHILIBRATA POSIBIL.
Cat de mult veti slabi depinde de cateva lucruri:
In studiul american 61% dintre bolnavi au slabit cel putin 25% din excesul ponderal;52% au slabit cel putin 35%; 22% au slabit 50% din excesul ponderal si 10% au slabit cel putin 75% din excesul ponderal.
Trebuie sa slabiti, treptat. Scaderea ponderala rapida creeaza riscuri pentru sanatate si poate duce la probleme, greata si varsaturile fiind cel mai des intalnite. O scadere ponderala de 1-3 Kg pe saptamana in primul an postoperator este posibila, dar o scadere de cca. 1 Kg pe saptamana este cea mai probabila.
Nota bene:
Nu uitati ca scopul dvs. final este sa aveti o scadere ponderala care sa previna, sa amelioreze sau sa rezolve problemele de sanatate legate de obezitate !